ПОВЫШЕННЫЙ УРОВЕНЬ КОРТИЗОЛА В КОЖЕ И ВОЛОСАХ.

Мексиканские личи (Litchi / Lichi)

Высокий уровень кортизола может привести к выпадению волос и появлению морщин на коже. Некоторые экстракты растений могут безопасно снизить уровень кортизола.

Научный обзор: доктор Гэри Гонсалес (Dr. Gary Gonzalez, MD), июль 2021 г. Автор: Марша Маккалок (Marsha McCulloch, RD).

С возрастом уровень большинства гормонов в нашем организме снижается. Это не относится к кортизолу.

В нескольких исследованиях было обнаружено, что концентрация кортизола увеличивается после среднего возраста. ^1,2

Стресс также повышает уровень кортизола. ^1,3

Повышенный уровень кортизола у пожилых людей связан с повышенным риском хронических заболеваний и смертности. ¹

Хронически повышенный уровень кортизола также повреждает кожу и волосы. ^4,5

Ученые определили экстракты растений, которые могут безопасно снизить уровень кортизола. ^6,7

Это может оказать поддержку коже и волосам.

В одном исследовании 72% участников, которые принимали смесь экстракта личи и зеленого чая, имели заметное уменьшение тонких линий и сообщили об улучшении роста и толщины волос. ⁸

Что такое кортизол?

Кортизол - это гормон, который помогает регулировать многие функции организма, включая реакцию на стресс. Иногда его называют «гормоном стресса». ³

Уровень кортизола в крови обычно снижается и увеличивается. Как правило он достигает пика рано утром, а затем постепенно снижается до самого низкого уровня около полуночи. ⁹

Но хронический стресс нарушает этот ежедневный ритм. ¹⁰

Кроме того, многие исследования показывают, что средний уровень кортизола постепенно повышается у людей с возрастом. ^1,2

Повышенный кортизол связан с более высоким уровнем глюкозы в крови, высоким кровяным давлением, ослабленным иммунитетом, потерей мышечной массы, низкой костной массой и снижением когнитивных функций. ¹

Хронически повышенный уровень кортизола также наносит вред коже и волосам. ^4,5

Выработка кортизола

Кортизол в основном вырабатывается надпочечниками, расположенными над каждой почкой.

Когда мозг воспринимает стресс, он вызывает выброс кортизола в этих железах. ⁹

Другие органы и ткани, включая кожу, также выделяют кортизол. ^11,12

Эпидермис (наружный слой кожи), дерма (внутренний слой кожи), меланоциты (клетки, продуцирующие меланин) и волосяные фолликулы синтезируют гормон кортизол. ¹¹

Как физический, так и психологический стресс может вызвать секрецию кортизола кожей. ¹⁰

Ферменты, контролирующие активность кортизола, также обнаруживаются в коже и волосяных фолликулах. ^11,13

Одним из ключевых ферментов является 11-бета-гидроксистероид дегидрогеназа-1 (11-бета-HSD1). Он превращает неактивный кортизон в активный кортизол. ¹⁴

Быстрое старение кожи

Более высокий уровень кортизола обнаружен в возрастной коже. ¹⁵

С возрастом и ожирением фермент 11-бета-HSD1 увеличивается. ¹⁴ Это приводит к большей активации кортизола в клетках. ¹⁵

Кроме того, ультрафиолет влияет на активность кортизола в коже. ⁹ Солнечные УФ-лучи увеличивают фермент 11-бета-HSD1. ¹⁴ Эти действия приводят к повышению уровня кортизола в коже. ¹³

Повышенный уровень кортизола способствует истончению кожи, снижению способности производить новые клетки кожи и подавлению синтеза коллагена. ^13,15 Это затрудняет заживление порезов и язв. 4,14

Повышенный уровень кортизола также способствует воспалению и производству повреждающих активных форм кислорода (АФК). ¹⁶

Более высокие уровни АФК могут способствовать увеличению морщин, потемнению под глазами и возрастным пятнам. ¹⁶

Хронически повышенный уровень кортизола также нарушает барьерную функцию кожи. ⁴

Барьер кожи помогает сохранить влагу и питательные вещества, в то же время, защищая от токсинов, патогенных микроорганизмов, физических повреждений и аллергенов. ¹⁷

Нарушение кожного барьера может привести к сухости и шелушению кожи. ⁹ Это может привести к повышенной восприимчивости к инфекциям и большей вероятности повышения чувствительности к аллергенам. ⁹

Микробиом кожи

На каждом квадратном сантиметре кожи тела обитают миллионы микробов, в первую очередь бактерии. ¹⁸

Эта микробиота кожи играет ключевую роль в поддержании барьерной функции и помогает предотвратить чрезмерный рост вредных микробов. ¹⁸

Кортизол может нарушить состав микробиома кожи, ¹⁹ что приводит к развитию болезней, вызываемых вредными кожными бактериями. ¹⁸

Так, например, кортизол может увеличить восприимчивость к инфекции кожи с помощью Streptococcus pyogenes из группы A. ¹⁹ Эти бактерии могут вызывать целлюлит (cellulitis, воспаление) - серьезную инфекцию, характеризующуюся опухшей, красной и болезненной кожей. ²⁰

Кортизол также может усугубить воспаление, вызванное Propionibacterium acnes, одним из основных типов бактерий, вызывающих акне (прыщи). ¹⁸

ЧТО НУЖНО ЗНАТЬ: РАСТИТЕЛЬНЫЕ ЭКСТРАКТЫ СНИЖАЮТ УРОВЕНЬ КОРТИЗОЛА ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ КОЖИ И ВОЛОС

• Более высокие средние концентрации кортизола, часто из-за старения или хронического стресса, могут оказывать вредное воздействие на кожу и волосы.
• Повышенный уровень кортизола может способствовать появлению признаков старения кожи, включая морщины, истончение кожи, возрастные пятна и более медленное заживление ран и язв.
• Повышенный уровень кортизола также может нарушить кожный барьер и микробиом кожи, вызывая сухость кожи, акне, прыщи, кожные инфекции и экзему.
• Чрезмерное выпадение волос, истончение волос и сухость кожи головы также связаны с повышенным уровнем кортизола.
• В клинических испытаниях экстракты зеленого чая и личи значительно снижают уровень кортизола. В одном пилотном исследовании прием 100 мг этой смеси два раза в день уменьшал тонкие линии, морщины и пигментные пятна.
• Экстракты коры деревьев магнолии и феллодендрона (бархата амурского) также значительно снижают уровень кортизола в клинических испытаниях. Это может способствовать молодости кожи и волос.
• Сочетание смеси личи и зеленого чая с экстрактами магнолии-феллодендрона может помочь оптимизировать преимущества для здоровья волос и кожи.

УНИКАЛЬНЫЕ ПОЛИФЕНОЛЫ ЛИЧИ

Личи - тропический фрукт, богатый полифенолами, которые помогают снизить уровень кортизола. ²⁵

Чтобы обеспечить лучшее усвоение полифенолов из личи, ученые разработали запатентованную смесь низкомолекулярных экстрактов из плодов личи и зеленого чая. Это позволяет полезным соединениям усваиваться в три-четыре раза быстрее, чем обычные полифенолы личи. ²⁶

Oligonol^® (комплекс экстрактов плодов личи и зеленого чая) в моно составе и вместе с Relora^® (экстракты коры деревьев магнолии и феллодендрона) в капсулах:

Life Extension, Cortisol-Stress Balance, 30 Vegetarian Capsules

Quality of Life Labs, Oligonol, 100 мг, 30 вегетарианских капсул

Dr. Whitaker, Complete Neurovascular Support, 60 Capsules

Поврежденные волосы

Когда мы думаем о выпадении волос, мы думаем об облысении у мужчин. Но в среднем возрасте у женщин также могут наблюдаться значительные изменения текстуры и роста волос, включая истончение. ²¹

Кратковременный и хронический стресс, вызывающий повышенную секрецию кортизола, может способствовать выпадению волос. ^5,21

Высокий уровень кортизола снижает синтез и ускоряет распад гиалуроновой кислоты и протеогликанов в коже головы примерно на 40%. Это сдерживает нормальную активность волосяных фолликулов и может привести к выпадению волос. ⁵

Старение только усугубляет ситуацию. Синтез протеогликанов, жизненно важных для роста волос, обычно снижается с возрастом. ⁵

Исследования показывают, что воздействие на кожу человека в культуре низкого уровня кортизола стимулировало синтез гиалуроновой кислоты и протеогликанов и замедляло их распад примерно на 25%. ⁵ Это может способствовать росту и здоровью волос.

Снижение кортизола с помощью зеленого чая и плодов личи

Исследования на людях смеси экстрактов личи и зеленого чая показали, что она снижает уровень кортизола. ²²

Ученые давали 100 мг смеси из экстрактов личи и зеленого чай или плацебо один раз в день 19 здоровым молодым мужчинам ведущих сидячий образ жизни. Через месяц у группы личи был значительно более низкий уровень кортизола в крови в состоянии покоя и после нагрузки по сравнению с группой плацебо. ²²

В другом исследовании 13 здоровых молодых мужчин принимали 100 мг смеси из личи и зеленого чая за полчаса перед погружением ног в горячую воду (стрессор). После этого уровень кортизола в их крови был значительно ниже, чем в группе плацебо. ⁶

Уровни двух воспалительных цитокинов у мужчин, IL-1beta и IL-6, также были значительно ниже после приема смеси личи и зеленого чая по сравнению с плацебо. Эти цитокины увеличиваются в ответ на стресс и вызывают высвобождение кортизола. ⁶

Более здоровая кожа и волосы

Эта смесь из экстрактов личи и зеленого чая была протестирована непосредственно для пользы кожи.

В пилотном исследовании группа мужчин, ведущих сидячий образ жизни, ежедневно принимала смесь экстракта личи и зеленого чая.

Через три месяца: ⁸

• У 72,7% уменьшились тонких линии (мелкие морщины),
• 18,2% отметили уменьшение глубоких морщин,
• Участники имели более светлый и яркий цвет лица, включая исчезновение веснушек и возрастных пятен, а также меньшее покраснение кожи.

Кроме того, у 54,5% тех, кто принимал смесь, снизился уровень С-реактивного белка в крови, маркера воспаления.

Трое участников, принимавших смесь личи и зеленого чая, также сообщили об увеличении толщины волос и новом росте волос вдоль их линии роста волос. ⁸

Составы с Relora^® (патентованная смесь экстракта коры Magnolia officinalis и экстракта коры Phellodendron amurense) в капсулах:

Now Foods, Super Cortisol Support, препарат для поддержания уровня кортизола, 90 растительных капсул

Protocol for Life Balance, Adrenal Cortisol Support с Relora, препарат для поддержки надпочечников, 90 растительных капсул

Super Nutrition, Поддержка работы надпочечников, управление здоровым аппетитом, 90 вегетарианских капсул

Экстракты коры магнолии и феллодендрона снижают уровень кортизола

Экстракты коры магнолии и феллодендрона были проверены на их способность снижать стресс и снижать уровень кортизола.

Кора обоих деревьев использовалась в традиционной китайской медицине с древних времен. ^7,23,24

В одном исследовании 56 мужчин и женщин с умеренным стрессом принимали 250 мг комбинированных экстрактов коры два раза в день в течение месяца. У них было снижение суточной выработки кортизола в слюне на 18% по сравнению с группой плацебо. ⁷

Группа экстракта коры также имели 11% снижение общего стресса и 13% снижение напряженности, на основе вопросников. ⁷

Помогая снизить уровень кортизола, экстракты коры магнолии и феллодендрона могут поддерживать здоровье кожи и волос. Прием этих экстрактов в сочетании со смесью личи и зеленого чая может принести максимальную пользу для здоровья кожи и волос.

Резюме

Более высокий уровень кортизола может способствовать появлению видимых признаков старения кожи и волос.

Снижение уровня кортизола может помочь предотвратить появление морщин, тонких линий и пятен на коже, а также защитить микробный баланс кожи.

Снижение уровня кортизола также может помочь поддержать здоровую кожу головы и рост волос, препятствуя выпадению волос.

Личи-зеленый чай и магнолия-феллодендрон могут помочь поддерживать здоровый уровень кортизола.

Узнайте больше в публикациях разделов Кортизол и Выпадение волос:

РОДИОЛА БОРЕТСЯ С СИНДРОМОМ «ВЫГОРАНИЯ».

СТРЕСС-МЕНЕДЖМЕНТ. ЛЕЧЕНИЕ СТРЕССА И СТРЕССОВЫХ СИТУАЦИЙ.

БОРЬБА С ХРОНИЧЕСКИМ СТРЕССОМ НА БИОЛОГИЧЕСКОМ УРОВНЕ. АШВАГАНДА.

ВЫПАДЕНИЕ ВОЛОС (АЛОПЕЦИЯ). СТАНДАРТНЫЕ И КОМПЛЕКСНЫЕ МЕТОДЫ В ЛЕЧЕНИИ.

СО ПАЛЬМЕТТО (SAW PALMETTO) В ЛЕЧЕНИИ ДГПЖ, ПРЕДОТВРАЩЕНИИ И УПРАВЛЕНИИ ВЫПАДЕНИЕМ ВОЛОС ПРИ АГА.

ПОТЕРЯ ВОЛОС, ВЫЗВАННАЯ СЕКСУАЛЬНОЙ ЗАВИСИМОСТЬЮ И МАСТУРБАЦИЕЙ!

ИСТОЧНИКИ И ЛИТЕРАТУРА

1. Yiallouris A, Tsioutis C, Agapidaki E, et al. Adrenal Aging and Its Implications on Stress Responsiveness in Humans. Front Endocrinol (Lausanne). 2019;10:54.
2. Moffat SD, An Y, Resnick SM, et al. Longitudinal Change in Cortisol Levels Across the Adult Life Span. J Gerontol A Biol Sci Med Sci. 2020 Jan 20;75(2):394-400.
3. Available at: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK538239/. Accessed June 17, 2021.
4. Choe SJ, Kim D, Kim EJ, et al. Psychological Stress Deteriorates Skin Barrier Function by Activating 11beta-Hydroxysteroid Dehydrogenase 1 and the HPA Axis. Sci Rep. 2018 Apr 20;8(1):6334.
5. Thom E. Stress and the Hair Growth Cycle: Cortisol-Induced Hair Growth Disruption. J Drugs Dermatol. 2016 Aug 1;15(8):1001-4.
6. Shin Y-O, Lee J-B, Min Y-K, et al. Effect of oligonol intake on cortisol and cytokines, and body temperature after leg immersion into hot water. Food Science and Biotechnology. 2011;20(3): 659-63.
7. Talbott SM, Talbott JA, Pugh M. Effect of Magnolia officinalis and Phellodendron amurense (Relora(R)) on cortisol and psychological mood state in moderately stressed subjects. J Int Soc Sports Nutr. 2013 Aug 7;10(1):37.
8. Fujii H, MacKenzie AR, Kitadate K. Effects of Oligonol Supplementation on the Appearance of Skin Photo‐aging, Wrinkles, Hyperpigmrntation and Lentigines. The FASEB Journal. 2010;24(S1):lb319-lb.
9. Chen Y, Lyga J. Brain-skin connection: stress, inflammation and skin aging. Inflamm Allergy Drug Targets. 2014;13(3):177-90.
10. Pondeljak N, Lugovic-Mihic L. Stress-induced Interaction of Skin Immune Cells, Hormones, and Neurotransmitters. Clin Ther. 2020 May;42(5):757-70.
11. Jozic I, Stojadinovic O, Kirsner RS, et al. Stressing the steroids in skin: paradox or fine-tuning? J Invest Dermatol. 2014 Dec;134(12):2869-72.
12. Taves MD, Gomez-Sanchez CE, Soma KK. Extra-adrenal glucocorticoids and mineralocorticoids: evidence for local synthesis, regulation, and function. Am J Physiol Endocrinol Metab. 2011 Jul;301(1):E11-24.
13. Boudon SM, Vuorinen A, Geotti-Bianchini P, et al. Novel 11beta-hydroxysteroid dehydrogenase 1 inhibitors reduce cortisol levels in keratinocytes and improve dermal collagen content in human ex vivo skin after exposure to cortisone and UV. PLoS One. 2017;12(2):e0171079.
14. Terao M, Katayama I. Local cortisol/corticosterone activation in skin physiology and pathology. J Dermatol Sci. 2016 Oct;84(1):11-6.
15. Kinn PM, Holdren GO, Westermeyer BA, et al. Age-dependent variation in cytokines, chemokines, and biologic analytes rinsed from the surface of healthy human skin. Sci Rep. 2015 Jun 2;5:10472.
16. De Tollenaere M, Meunier M, Scandolera A, et al. Well-aging: A new strategy for skin homeostasis under multi-stressed conditions. J Cosmet Dermatol. 2020 Feb;19(2):444-55.
17. Slominski AT, Zmijewski MA, Zbytek B, et al. Key role of CRF in the skin stress response system. Endocr Rev. 2013 Dec;34(6):827-84.
18. Kim HS, Yosipovitch G. The Skin Microbiota and Itch: Is There a Link? J Clin Med. 2020 Apr 22;9(4).
19. Holmes CJ, Plichta JK, Gamelli RL, et al. Dynamic Role of Host Stress Responses in Modulating the Cutaneous Microbiome: Implications for Wound Healing and Infection. Adv Wound Care (New Rochelle). 2015 Jan 1;4(1):24-37.
20. Walker MJ, Barnett TC, McArthur JD, et al. Disease manifestations and pathogenic mechanisms of Group A Streptococcus. Clin Microbiol Rev. 2014 Apr;27(2):264-301.
21. Mirmirani P. Managing hair loss in midlife women. Maturitas. 2013 Feb;74(2):119-22.
22. Lee JB, Shin YO, Min YK, et al. The effect of Oligonol intake on cortisol and related cytokines in healthy young men. Nutr Res Pract. 2010 Jun;4(3):203-7.
23. Poivre M, Duez P. Biological activity and toxicity of the Chinese herb Magnolia officinalis Rehder & E. Wilson (Houpo) and its constituents. J Zhejiang Univ Sci B. 2017 Mar.;18(3):194-214.
24. Kim JH, Huh JE, Baek YH, et al. Effect of Phellodendron amurense in protecting human osteoarthritic cartilage and chondrocytes. J Ethnopharmacol. 2011 Mar 24;134(2):234-42.
25. Lee JB, Shin YO. Oligonol supplementation affects leukocyte and immune cell counts after heat loading in humans. Nutrients. 2014 Jun 24;6(6):2466-77.
26. Kitadate K AK, Homma K. Effect of lychee fruit extract (Oligonol) on peripheral circulation, a pilot study. Nat Med J.6(7).
27. Elevated Cortisol Ages Skin and Hair https://www.lifeextension.com/magazine/2021/9/high-cortisol-ages-skin-hair